Tuesday, August 30, 2016
【全方位調理‧對付內分泌失調】
內分泌失調影響生理期,從根本改善問題,必須由4大方面入手。
1. 飲食:多吃蔬菜、水果,少吃油膩、高糖份及刺激性食品,遠離酒精及含咖啡因的飲料。
2. 精神:可燃點香薰精油,如薰衣草,可舒緩情緒。
3. 運動:每日花30分鐘做運動,透過出汗排出身體毒素。
4. 睡眠:每晚於11時之前入睡,並不要把電子產品放在床邊。
(圖片來源:
www.lanimg.com
、
www.perthskey.com.tw
、
web-inlife.com
、
www.daliulian.net
、)
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