想生BB/生BB攻略:【睡眠不足難成孕?】

睡眠不足對生育的禍害不容忽視 ! 有個案顯示，長期睡眠習慣不規律，會引起經期紊亂問題，難以自然生育。因此，受孕前一定要改變睡眠習慣，令生殖激素的分泌更規律，增加受孕機會!

女士若想懷孕，應減少日夜輪班的次數，而且每天睡足8小時。而入睡的黃金時間是為晚上11時至早上7時。在這段時間，身體會分泌褪黑色素，修復身體老化損傷，促進排毒。若無法在黃金時間入睡，建議睡前喝一杯茉莉加玫瑰花茶，更重要是睡前一小時不要看電子產品如手機和電腦，令身心得以平靜。

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