長期熬夜、營養不良、過度減肥或壓力過大等，都是導致女性內分泌失調的主因。黃豆是女士保健首選，含豐富大豆異黃酮，有助平衡體內荷爾蒙，減輕經前不適。
在豆製品中，豆漿的加工步驟最少，保留的營養最高。醫師建議一般人每天最多飲用500毫升豆漿，而胃寒者、易腹瀉人士則以每天200毫升為上限。
簡易豆漿食譜:
1) 把300克黃豆洗淨後，浸泡一晚備用。
2) 把浸泡過的黃豆與500毫升水倒入攪伴機，攪伴成漿。
3) 以紗布袋濾走豆渣兩次
4) 再把剩下來的豆漿水煮沸，再轉以文火煮20分鐘
5) 隨喜好加入適量白糖，拌匀即可。
1) 把300克黃豆洗淨後，浸泡一晚備用。
2) 把浸泡過的黃豆與500毫升水倒入攪伴機，攪伴成漿。
3) 以紗布袋濾走豆渣兩次
4) 再把剩下來的豆漿水煮沸，再轉以文火煮20分鐘
5) 隨喜好加入適量白糖，拌匀即可。
(圖片來源: www.daliulian.net)
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