【全方位調理‧對付內分泌失調】

內分泌失調影響生理期，從根本改善問題，必須由4大方面入手。

1. 飲食：多吃蔬菜、水果，少吃油膩、高糖份及刺激性食品，遠離酒精及含咖啡因的飲料。
2. 精神：可燃點香薰精油，如薰衣草，可舒緩情緒。
3. 運動：每日花30分鐘做運動，透過出汗排出身體毒素。
4. 睡眠：每晚於11時之前入睡，並不要把電子產品放在床邊。

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